Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı kış aylarında kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise uzmanların bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Kuru biber, kırmızı lahana, kivi gibi gıdalar başka kaynaklar arasında yer alıyor.